El fitness, como otros deportes, requieren una dieta equilibrada conveniente para las demandas de esta disciplina. Nacido como un conjunto de amigos, hoy las labores que realizan van desde la organización de actividades outdoor, rutinas para carreras de 10 km, 21 km y 42 km; hasta otras para trail y ultratrail. Sin embargo, no dejan afuera a los que están dando sus primeros pasos en el deporte y para ellos piensan en un entrenamiento singular.

Estamos en pleno instante de adiestramiento , muchas actividades cotidianas han cambiado y tal vez nuestro deporte preferido ha quedado a un lado a causa de las bajas temperaturas. Sin embargo, no debes perder el tiempo sino puedes seguir trabajando tu cuerpo con una genial alternativa como es el entrenamiento funcional.

La mayor parte de los corredores con su adiestramiento cotidiano va mejorar muchísimo su capacidad respiratoria y los niveles de vo2 máximo y el umbral de lactato. Pero al no integrar la funcionalidad de un entrenamiento es posible tener inconvenientes en la técnica, en la mecánica y en la sincronía, lo que puede en una prueba puede valer unos cuantos segundos valiosos. Una cadera estable, una columna alineada y unos hombros que se mueven de manera coordinada y sincronizada acompañando a las piernas son muy valiosos en el desarrollo de una carrera, apostilla Yordi Arteaga.

En el momento de probar el entrenamiento funcional, los beneficios de su puesta en práctica van alén del incremento de tu fuerza resistencia aeróbica Descubre una serie de beneficios del adiestramiento funcional que no conocías y observa los resultados.

Si no tenemos desarrollado un mínimo de tono en esta zona de la faja abdominal, no tendremos un buen anclaje y nuestras extremidades no van a tener de dónde tirar. Vamos a tener un exceso de movilidad en la pelvis, en las rotaciones de las vértebras y movimientos residuales que no nos interesan en estos deportes, pudiendo causar molestias y dolorosas lesiones.

A partir del dos mil quince, incorporaron una nueva actividad: el trekking. Bajo la consigna #ConociendoMendoza, Mercado ofrece al público en general descubrir los rincones de la provincia, y los paisajes de la cordillera y precordillera, una vez por mes. Y van más allá, desde abril se efectuarán trekkings para niños y en el exterior (el primer viaje es este mes a Machu Picchu).

Respecto al número de clases que tendrás que llevar a cabo a la semana para empezar a notar resultados, la media está en unas tres sesiones de unos cincuenta-60 minutos de duración, procurando dejar un tiempo de reposo de entre 48 y setenta y dos horas entre ellas si vamos a centrarnos solo en el trabajo de piernas.

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