No sólo Pokemon Go triunfa en España, las ‘apps’ de fitness y salud asimismo se han convertido en toda una revolución. Debido a su éxito, cada vez más gimnasios apuestan por ofrecer este género de adiestramientos de alta intensidad que, ahora asimismo, comenzamos a ver en versiones más light. Es el caso de The Grid Strong, un nuevo procedimiento de los centros Virgin Active que combina el crosffit y el wellness, y que, aunque exigente, está pensado para un público más extenso que desea progresar su forma física sin terminar exhausto hasta el punto de no estimar volver al día después. Muchos de los ejercicios son compartidos con el crosffit: burpees, fondos, sentadillas, zancadas, tracción y empuje… y se incluyen materiales afines, como kettlebels TRX, pero el timming es más relajado que en éste. Se adiestra en tipo circuito y dura siempre y en todo momento treinta minutos a un ritmo marcado por el instructor que va a ir alternando intervalos de 60 segundos de trabajo con cuarenta y cinco segundos de recuperación; tal y como nos explica David Noguera, training manager de estos gimnasios.

Lugares con una visual amplia, espacio social donde las personas pueden aguardar el comienzo de la actividad, frases inspiradoras en las paredes, pelotas de diferentes colores, bandas elásticas agarradas de diferentes alturas y barrales anclados a exactamente las mismas. Bandas de suspensión tomadas desde el techo, un gran espacio para correr tal y como si fuera una pista de atletismo, barras, mancuernas, discos, pesas rusas de diferentes pesos, vallas con diferentes alturas es algo de lo que hallamos en estos espacios para adiestrar las ventajas del adiestramiento funcional.

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Con las piernas separadas aproximadamente a la ancho de los hombros, bajar hasta el momento en que los muslos queden a la altura de las rodillas. Procura tener la espalda recta, echar siempre y en toda circunstancia el trasero hacia atrás tal y como si te fueras a sentar en un taburete y vigilar que las rodillas no excedan la punta de los dedos del pie.

Adiestrar y pasarla bien, recortar el estudio, levantarme de la siesta, sostener mi estado físico, desconectarme de la rutina”, son algunos de los testimonios de sus alumnos que reproduce un video colgado en su página oficial de ­Facebook: Feel Good, su equipo del parque.

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