dos mil catorce

Hace bastante tiempo buscaba un caso que no fuera el mío para crear el primer post sobre nutrición y deportes en Cosas Imposibles. PLANCHA LATERAL: Apoyando un antebrazo en el suelo con el codo flexionado a 90º y el cuerpo en situación lateral, mantenemos los pies apoyados y la cadera on line con el resto del cuerpo para efectuar flexiones laterales de leño apretando el costado más próximo al suelo.

Los objetivos que se le pueden dar, como complemento a diferentes áreas de el ejercicio físico y la salud son, por ejemplo: la rehabilitación y medicina deportiva en donde el entrenamiento funcional cumple el requerimiento de enseñar a las personas a fortalecer esos conjuntos musculares necesarios para esas actividades y movimientos básicos, eludiendo lesiones futuras.

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Como es de aguardarse, cada persona debería tener como base de su interés por adelgazar mediante entrenamiento funcional, una lista detallada y personalizada de lo que debe no debe comer. Pero afirmemos que existen comestibles que por su composición siempre y en todo momento estarán presentes en cualquier dieta y son además de fácil adquisición.

Soy un defensor total del adiestramiento de fuerza y por eso mi opinión esta en favor del entrenamiento de fuerza específico/entrenamientofuncional y aquí es donde surge otro problema: pensáis que una persona no especialista puede efectuar un adiestramiento de fuerza (que no sea con un propósito compensatorio abdominales, etc. que le pueda para prosperar su rendimiento.

El entrenamiento funcional podría definirse, grosso modo, como el adiestramiento de cuando no estás entrenando: son aquellos movimientos de nuestro día tras día que nos dejan ganar fuerza sin adiestrar particularmente un conjunto muscular, desde cambiar el elevador por las escaleras a cargar la adquisición a mano en lugar de emplear el vehículo. El término asimismo es usado en la dirección contraria, o sea, para hablar de ejercicios que preparan el cuerpo no para una actividad concreta como puede ser el trail sino más bien para las actividades de la vida diaria.