El CrossFit son ejercicios de alta intensidad diseñados para robustecer y fortalecer todo el cuerpo, encadenando unos ejercicios con otros, sin pausa entre ellos, para desarrollar fuerza y tono muscular, potencia y resistencia, además de suprimir más velozmente que en otra rutina todo aquella grasa que te sobra. Hola Tania, cualquier programa de ejercicio debe acompañarse de una dieta. Si no cuidas lo que comes, al practicar deporte puedes estar comiendo un tanto más sin darte cuenta, lo que puede provocar que no adelgazas aun que llegues a que ganar peso, saludos.

Hola Salva, primero agradecerte los planes de entrenamiento que has dispuesto para 30′, 60′ y la media maratón. Yo me aficcioné hace bastante tiempo a la carrera merced a mi padre, pero llevaba tiempo sin correr de verdad, en la calle como ocho años, con lo que no me considero por uns parte un corredor novato por una parte mas por otro lado creo que me agradaría correguir vicios y malas postura y sobre todo adquirir resistencia que me permita aguantar pero.

Locura Sana Fitness. Este canal está destinado a ayudar a través de conocimientos y educación a personas que estén interesadas en musculación, alimentación y en alcanzar un estilo de vida Fitness”, es decir, un modo de vida sano como punto clave para obtener una mejor calidad de vida. Un modo de vida Fitness se consigue a través de una correcta nutrición, ejercicio, higiene y reposo.

Siempre se habla de correr alto, de levantar rodillas, soy de la opinión que no se corre cara arriba, sino más bien cara abajo. Una de las acciones más esenciales de la carrera de impulso es el veloz descenso de la pierna, sólo de esta forma lograremos llegar al suelo sin descenso de las caderas (correr alto). En un buen skipping es tan importante encoger enérgicamente la pierna, elevando de esta manera la rodilla y el pie, como efectuar un descenso veloz y cara abajo de la misma. Usando unos elásticos podemos sensibilizar y ejercitar dicha acción.

Una silla puede usarse como banco de trabajo para hacer sentadillas. Algunos aspectos esenciales en la ejecución de este ejercicio, es llevar bien la cola cara atrás al momento de sentarse. Las rodillas deben estar en exactamente la misma línea que los talones: ¡jamás deben quedar por delante de ellos! Pies paralelos con una apertura del ancho de hombros.

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