Nuestra nutricionista, María Míguez, es la responsable de los servicios ofrecidos en el área de Nutrición y Dietética en ICONICA Servicios Médicos. A lo largo de la competición la dieta debe aportar la energía suficiente para que el organismo pueda desarrollar la actividad física apropiadamente. Las necesidades varían dependiendo de la intensidad y la duración del esmero realizado. Por poner un ejemplo, los deportes de fuerza requieren mayor cantidad de proteínas y aminoácidos que los de resistencia que requieren un mayor aporte de hidratos de carbono.

Para optimar el entrenamiento diario que sin duda repercutirá en la mejora del desempeño, se deberán ingerir cuatrocientos-700 gr de carbohidratos/día (más o menos 5-10 gr de hidratos de carbono por kilogramo de peso anatómico por día). Estos hidratos de carbono deberán ser de moderado a alto índice glucémico.

Es la mayor y mejor feria del ámbito del deporte y del Fitness. 3 días donde vas a poder vivir el espectáculo del que todo el planeta habla. No te pierdas la ocasión de poder visitar cientos y cientos de stands de la mejores marcas, la últimas novedades y conocer a tus ídolos, ya que este ARNOLD CLASSIC EUROPE dos mil diecisiete será épico!

Algunas como la pimienta de cayena queman las grasas de determinados alimentos. Prueba esta alternativa aliñando, por poner un ejemplo, determinadas carnes los pescados más grasos. La mayor parte de las condimentas estimulan los procesos digestibles y evitan las flatulencias, pero ándate con cuidado pues también irritan la mucosa gástrica.

Calcio: El calcio es fundamental para los huesos sanos. Forma parte de los huesos, del tejido conjuntivo y de los músculos y conjuntamente con el magnesio y el potasio, es esencial para la circulación de la sangre. El calcio tiene un papel muy importante en la contracción y relajación muscular y también hace de transmisor químico del impulso inquieto. Lo podemos hallar básicamente en los productos lácteos, en las verduras y en la fruta seca. La mejor fuente de calcio se encuentra en los lácteos.

De año en año se revisan todos los programas y se lanzan más de 30 nuevos posgrados, entre ellos nuevos Cursos de Experto que responden a las demandas del mercado de trabajo, adaptándose a la realidad profesional y a la cabeza de las últimas tendencias de cada profesión.

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