El hecho de ser sin máquinas facilita mucho la posibilidad de efectuar estos ejercicios, puesto que puedes ponerte en forma en casa, en un reposo del trabajo incluso en un parque. Sí, correr en cinta es hastiado y monótono, pero podemos darle la vuelta a ese punto negativo y tomarlo como un entrenamiento psicológico, fortalecimiento mental para prepararnos para esas tiradas a solas en carreras de gran distancia De igual forma, si se tiene cinta en casa, se puede aprovechar ese momento para ponerse al día con películas series pendientes mientras que quemamos ciertas calorías. Dos en uno.

Es una de las aplicaciones para correr más utilizadas porque contiene muchas funciones útiles para medir tus progresos en el running y en otros deportes. El Psicobloc ha sido conocido como un deporte extremo, sin embargo con el paso del tiempo, ha formado parte de lo que son las escaladas. El Psicobloc es la única modalidad de escalada en la que caer también es triunfar.

Si hablamos de mallas, debes buscar exactamente las mismas características. Verifica que las gomas sean anchas y ejerzan una presión bien distribuida en la piel y que no te compriman demasiado. Con algún bolsillo con cremallera, que es muy funcional. Lo mismo para los pantalones cortos, mi opción preferida cuando llega el calor. Aunque aquí, en función de tu desarrollo muscular, ten la cautela de darte vaselina en la zona interna del muslo, para prevenir posibles rozaduras.

Manguitos: una prenda muy funcional heredada de los ciclistas y que deja resguardar y aislar los brazos en bajadas zonas expuestas al viento y descubrirlos subiendo en zonas resguardadas del viento para favorecer la transpiración, sin tener que quitarte ponerte la prenda.

miCoach: La aplicación de Adidas cuenta con distintos planes de entrenamiento, tanto para iniciados como para expertos. Detalla en su configuración las zonas de velocidad por colores, las zonas de ritmo y ritmo cardiaco… y se puede ajustar a los requisitos de cada uno para que aparezcan una serie de datos durante el entrenamiento.

Se acostumbra a mirar la cinta de correr como una ‘máquina del demonio’ —¿por qué razón adiestrar sobre un tapiz rodante en lugar de salir a ver planeta?—, pero a veces resulta la opción más atinada. Repasamos ciertas de las razones por las que sí es una gran idea hacer ‘running’ en cinta.

Si la reproducción automática está habilitada, se reproducirá de manera automática un vídeo a continuación. Aunque sean las más bonitas no significa que sean tus zapatillas adecuadas para correr. También, ejerce efectos terapéuticos sobre sistema cardiovascular, regulando la presión arterial. Sus propiedades suelen reforzarse con la vitamina C y otros aminoácidos como la glutamina.

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