La glucosamina es un componente natural localizado en el cartílago sano que se encuentra constituido en un 50 por ciento por ácido hialurónico. La escalada deportiva se hizo competitiva a principios de los ochenta, sin embargo; no fue hasta finales de exactamente la misma década cuándo se efectúa la primera competición internacional. Fue conque con el pasar del tiempo está modalidad de ascensos se hizo famosa entre los escaladores, puesto que consiste en escalar la montaña mediante estructuras artificiales con diferentes inclinaciones y alturas.

El equipamiento para running es sencillo. Basta con tener claros unos tips en cuanto a la ropa, el calzado y los accesorios. Mas debes aplicarlos. Si sales a correr con cualquier clase de zapatilla con cualquier clase de ropa, puede ser homónimo de lesiones y abandonos. Es por eso que, si bien parezca una cuestión sin relevancia, hay que preparar el equipamiento para comenzar a correr y supervisar todos los factores de salir a correr.

Como comentábamos en el punto anterior, correr por urbes implica tener que convivir con vehículos, semáforos, cruces y mil elementos más que nos fuerzan a tener ‘mil ojos’ que nos impiden hacer adiestramientos de calidad. Si en el plan de entrenamiento ‘running’ nos toca un día de series, de carrera continua a ritmos controlados, de ‘fartlek’ y cambios de ritmo, se hace prácticamente imposible cumplirlo en plena ciudad. Ahí entra en juego nuevamente la sesión de ‘ running ‘ en cinta, ya que correr en la máquina puede asistirnos a realizar esos adiestramientos con precisión, aun pudiendo programarlos en los modelos más avanzados.

Esta modalidad de escalada consiste en ascender las montañas de hielo nieve dura y por su complejidad y riesgo requieren un equipamiento singular como crampones y piolets. La complejidad de esta escalada está marcada por la inclinación de la pared y por la dureza y el tipo de nieve, que va desde la nieve blanda hasta el hielo puro. Por ende, el caso ideal para un escalador son las cataratas congeladas, pues se asciende con crampones en los pies y con un piolet técnico en todos y cada mano.

Si no calentamos bien ya antes de empezar la carrera, si no realizamos los adecuados estiramientos en frío de músculos y ligamentos, si no realizamos una aceleración progresiva del ritmo, si nos marcamos objetivos por encima de nuestras posibilidades, si no sabemos parar cuando nuestro cuerpo nos lo exige pues estamos ávidos de dopaminas… acabaremos con tendinitis. Y si no somos sensibles a su peligro y la ignoramos, la tendinitis se cronificará, algo que vamos a pagar cuando entremos en la tercera edad con dolores inefables.

Sí, correr en cinta es aburrido y monótono, mas podemos darle la vuelta a ese punto negativo y tomarlo como un entrenamiento psicológico, fortalecimiento mental para prepararnos para esas tiradas a solas en carreras de gran distancia Del mismo modo, si se tiene cinta en casa, se puede aprovechar ese momento para ponerse al día con películas series pendientes mientras que quemamos ciertas calorías. Dos en uno.

Echa un vistazo a nuestra tienda de running en línea para hacerte con toda la ropa para correr , los accesorios y las zapatillas que un corredor pueda necesitar. Tanto si quieres iniciarte en la práctica de este deporte tal y como si eres un veterano que quiere sustituir su equipo deportivo por otro más actual, hallarás lo que buscas. Hoy día, con los avances que se producen, es posible encontrar zapatillas que se amoldan a nla pisada de cada corredor, camisetas térmicas que previenen la pérdida de calor, chaquetas cortavientos para poder hacer trailrunning chaquetas para correr por la ciudad y un largo etcétera. Echa un vistazo a nuestra selección de zapatillas cuando precises unas nuevas, saca tus camisetas y tus mallas de correr y haz deporte en el gimnasio corriendo por la calle con la mayor comodidad posible. Por el hecho de que nuestra tienda virtual de running cuenta con todo esto y mucho más.

Quantcast