Quizá solo los más veteranos del lugar recuerden que hace casi una década nació Nikeplus, la comunidad de la firma de Oregon para guardar tus entrenamientos. Las vértebras lumbares reciben una buena parte del impacto de cada pisada en velocidad si los gemelos no están bien tonificados. Estos músculos actúan como primordial suspensor de esta zona y son muy potentes, pero si no corremos adecuadamente, con una pisada gradual que comience por la punta del pié y por último asiente el talón, la columna a la larga lo apreciará. Forzando la máquina podemos acabar teniendo protusiones que sumadas a hábitos como pasar demasiadas horas sentados sentadas, pueden derivar en hernias discales, sobre todo en las vértebras L3, L4 y L5.

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Uno de los factores a tener en cuenta cuando queremos adquirir unas zapatillas de running convenientes para cada uno de ellos de nosotros es el tipo de pisada que tenemos. Aunque hay personas que pisan ‘normal’ -o sea, de manera equilibrada en todo el pie- muchos corredores tienen una pisada que se llama pronadora, y consistente en pisar con la parte interna del pie, con lo que este lado de la zapatilla se gasta más que el otro. Igualmente, puede darse la pisada supinadora, que genera más desgaste en la parte exterior.

El GPS también dispone de una acción para marcar el rumbo cara un punto de destino, siempre que le hayamos introducido correctamente las coordenadas de este ultimo. A fin de que el GPS nos indique el sentido en el que debemos movilizarnos, es necesario desplazarnos en tanto que esta alternativa solo funciona cuando estamos en movimiento.

En TopTrail encontrarás todo lo preciso para la práctica del Trail Running: zapatillas trail , camisetas , cortavientos , chaquetas, impermeables, mallas , pantalones , gorros , calcetines..; sin olvidar los accesorios como mochilas , vejigas, arneses, botellas, bastones , riñoneras , linternas , relojes, pulsómetros, GPS ; y naturalmente la alimentación , indispensable para superar la contrariedades de las pruebas de running en montaña.

La mochila es un accesorio cada vez pero utilizado por los corredores de montaña en las carreras de trail running. En la Abades Stone Race el empleo de mochila no es necesario ya que los avituallamientos son rebosantes y están estratégicamente repartidos a fin de que el corredor tenga hidratación y alimento suficiente para acabar con éxito la carrera en una cualquiera de las 4 modalidades ofertadas.

Crampones: son unas estructuras metálicas que se calzan en la suela de las botas. Por norma general disponen de 12 puntas y cuyo objetivo es clavarse así sea en el hielo la nieve para asegurar de esta forma la adherencia. Éstas van sostienes a las botas con ataduras automáticas, semiautomáticas de correas.

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