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Es un deporte sencillo de practicar que, en tiempos de crisis, semeja haberse transformado en la opción alternativa económica para ponerse en forma. Alimento: Nunca está de sobra llevar una barrita de cereales fruta, un gel energético aun algo más sólido como por ejemplo turrón si el paseito” será largo. Presentamos en el artículo las más recientes novedades de ropa de trail running para la época de primavera-verano 2017. Desvelamos la información más relevante de cada prenda, así como un buscador de tiendas para poder adquirir cada modelo.

Es esencial que tengamos claro que cuando nuestros pies tocan el suelo, mientras corremos, impacta con una fuerza casi cinco veces mayor que nuestro peso, generando pequeños microtraumatismos. Y, por supuesto, este impacto medra proporcionalmente con el peso del atleta. Por ende, es esencial buscar unas zapatillas de running con un buen sistema de amortiguación.

En esta sección vas a poder hallar todo acerca de nuestro cuerpo y de qué forma se comporta este en frente de un adiestramiento. Algo de vital relevancia si quieres evitar lesionar tu cuerpo y a la vez, sacar de este su máximo potencial. Con Sport Tracker podrás realizar un seguimiento de tu entrenamiento y guardar los datos en tu diario personal, teniendo un registro detallado de distancia recorrida, tiempo, velocidad media, etc.

De entrada, unos músculos bien tonificados, entrenados y llenos de glucosa, pueden absorber estos impactos con eficacia de forma que el latigazo de cada pisada no llegue más allá. Ahora bien, ¿qué sucede si tus músculos se fatigan, los fatigas, de absorber los impactos? El músculo agotado deja de trabajar y las inserciones de este al hueso, o sea los tendones, tienen que soportar lo que les echen mientras el runner no pare de machacarse. El inconveniente es que el ligamento va resistiendo en caliente, pero una vez se enfría se inflama y se resiente con un dolor atroz: bienvenidos a la tendinitis.

El primer artículo este que tienes entre manos, es una concepción tradicional, con zapatillas amortiguadas, piezas de control y estabilidad, géneros de pisadas (pronador, supinador y neutro), etcétera Esta concepción es la que defendía hasta hace unos cinco años, que además coincide con la época que dejé de utilizar plantillas correctoras para hiperpronación. En nuestros días para mi y muchos estudios científicos (ACSM), esta concepción amortiguada” es errada y generadora de lesiones.

Virtudes del modelo: Chaqueta ligera y cortaviento con detalle reflectante en la espalda. Con costuras llanas. Fit atlético que facilita los movimientos merced a su 4xStretch Direction®. Tecnologías que incorpora: Tejido con tecnología perlante DWR® que evita el peso de la humedad. Tejido perlante DRYOzone® DWR. Membrana cortavientos DURObreeze®.

La app es compatible con casi todos los wearables de fitness que hay hoy en día: Fitbit, Garmin Forerunner, Pebble… La versión básica es gratis pero tiene una versión Premium como casi todas, donde tienes estadísticas más detalladas del progreso y otras funciones avanzadas.